自我按摩防颈椎病复发活跃气血保健康

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　　对于那些总是伏案工作，或者长期操作电脑的人而言，患颈椎病司空见惯，繁忙的工作使他们忽略了体育锻炼，久而久之颈椎病便找上了门，通过保守治疗，许多颈椎病患者的症状很快得到缓解，但稍有不慎，病情又可能复发。

　　要减少颈椎病的复发，患者不但应在治疗过程中及症状缓解后，注意纠正不良的工作和生活习惯，还应在医生指导下坚持功能锻炼和深圳QM自我按摩，下面是一组预防颈椎病复发及辅助治疗的保健操，请伏案工作者及颈椎病患者多多练习。

　　按摩百会，用中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次，功效：健脑宁神，益气固脱。

　　对按头部，双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次，功效：清脑明广州QM目，振奋精神。

　　按揉风池，用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次，功效：疏风散寒，开窍镇痛。

　　生活里身体的精力不足是常见问题，很多时候都会使身体疲劳酸软，这时候如果能适当搓一搓，揉一揉，情况会有很大的缓解，其实这就是中医理论中活跃气血的治疗手法——按摩，深圳桑拿按摩得好不仅有以上的好处，还能够起到养生的作用，使自己的身体获得更多的能量和健康。

　　搓前额提精神，很多人对这个动作没什么印象，但你累了，困了时却很可能下意识地做出这个动作，在疲劳时搓一搓前额，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽，是提神的好方法，将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下，此广州桑拿法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。

　　很多大腹便便的人都开始揉自己的肚子了，其实肠胃差的老年人也能这么做，肠胃不好可是件常见的事，吃吃喝喝不注意，搓肚子可将症状改善很多，将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩，此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻，另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。

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